Описание
Формат:
– Есть возможность просмотра на моб устройствах
– Просмотр видео в личном кабинете, без возможности скачивания
– Видео, качество 1080p (HD)
Описание:
В программу входит 18 уроков по йоге для начинающих. Также вам предлагается систематическая программа освоения всех практик за 1 месяц, с учётом ежедневных занятий по 10-20 минут. Курс создан, чтобы сделать ваши первые шаги в йоге комфортными и травмобезопасными.
Способ активации:
Покупатель активирует сертификат на сайте retail-solutions.ru, далее ему приходит доступ на портал со всеми видео, доступный в течение неограниченного срока.
Программа курса:
Разминка – Разминка, изучение разогревающих и бодрящих асан. Динамический комплекс разбудит организм, поможет размять суставы и тело, увеличит гибкость позвоночника. Завершение урока расслабляющей Шавасаной.
Асаны стоя. Дыхание – Изучение важных для новичков асан стоя.
Асаны стоя. Медитация – Добавление гибкостных элементов, разминаем мышцы ног.
Баланс на одной ноге – Практика балансовых асан на одной ноге. Тренировка вестибулярного аппарата, координации.
Асаны сидя – Увеличиваем подвижность тазобедренной и задней поверхности тела, ног.ей поверхности ног.
Асаны на пресс. Скрутки – Изучение скруток и асан брюшного пресса.
Асаны на животе – «Здоровая спина». Работа над укреплением мышц спины, асаны на животе для здоровья позвоночника.
Асана на животе. Медитация – Асаны на развитие грудного и плечевого отдела. Полезные упражнения на раскрытие грудного отдела.
Асаны на спине. Дыхание – Изучение перевернутых поз «молодости, красоты и долголетия».
