Описание
Алексей Соколовский, Сертифицированный инструктор хатха- и фитнес-йоги с опытом практики более 20 лет
Чему вы научитесь?
Вы получите доступные и бодрящие тренировки для того, чтобы начинать каждый день с заряда энергии. Занимаясь регулярно всего по 5-20 минут в день по этой программе, вы получите лёгкое, энергичное, сильное тело.
О курсе
В курс входит 18 коротких видеоуроков по йоге, каждый продолжительностью 2-5 минут. Уроки содержат избранные практики йоги и упражнения по фитнесу. Это минимально стандартный набор для улучшения физического и психического состояния условно здорового жителя города. Уроки снабжены текстовой памяткой-ключом для получения более глубокой информации, чем дана на видео (знакомство с памятками – по желанию). Видеоуроки открываются сразу все и их можно делать по выбору – какие посильно делать или какие нравятся. Для выполнения каждого урока первый раз вам потребуется 5-15 минут.
Вам предлагается также систематическая программа освоения всех практик за 1 месяц, с учётом ежедневных занятий по 10-20 минут. В результате занятий вы приведёте в тонус мышцы всего тела, начнёте ощущать себя легче и бодрее. Упражнения подобраны так, что будут посильны и интересны тем, кто не имеет возможности уделять много времени занятиям йогой или спортом. Также они подойдут людям, которые уже поддерживают свою физическую форму как базовые.
В начале занятий и через 1 месяц работы по программе вы пройдете ЗОЖ-тест, который поможет получить максимум пользы от тренировок. В любое время занятий по программе (при условии заполнения ЗОЖ-теста) вы можете получить одну получасовую консультацию с ведущим программы.
Преподаватель
Алексей Соколовский – сертифицированный инструктор хатха-йоги и фитнес-йоги. Личный стаж практики йоги более 20 лет, а преподавания – более 12 лет. Автор трёх книг-самоучителей и более 15 обучающих видеокурсов по йоге. Персональный тренер, нутрициолог, натуропат. Йога-журналист и блогер. Проводит обучение инструкторов йоги с 2019 года. Особенность методики – соединение восточных традиций и научный, западный подход к практике йоги для целостного здоровья.
